Zur Ruhe kommen - Neue Wege finden

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

Stress ist einfach ein anderes Wort für Spannung.
Spannung verbraucht Energie.
Entspannung bringt uns diese zurück.

Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson (1885-1976) entwickelte zu Beginn des letzten Jahrhunderts eine äußerst wirkungsvolle und heilsame Methode, die völlig frei von Zwängen und spirituellen Einflüssen bestens geeignet ist, Entspannung zu finden und Stress abzubauen.

Die Muskelentspannung bewirkt:
- Stärkung des Immunsystems
- Verringerung stressbedingter Symptome wie Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz
- Bessere Schlafqualität
- Konzentrations- und Leistungssteigerung
- Allgemeine Entspannung und Erholung von Körper, Geist und Seele
Vorteile der Muskelentspannung:
- Sie ist leicht erlernbar
- Sie zeigt schnell Erfolge
- Sie lehrt uns, sparsam und gezielt mit unseren Kräften umzugehen

Der Einzelkurs besteht aus 6 aufeinander aufbauenden Terminen und Eigenübungen.
Fantasiereisen dienen zur Vertiefung der Entspannung.
Regina Lieschke
Psychotherapeutische Heilpraktikerin